Нужно зависеть только от себя самого. Люди свободны, и привязанность — это глупость, это жажда боли.
Переходим к следующей книге в нашем обзоре «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий». Книга очень актуальна для молодежи, также будет полезна для всех, кто страдает от компьютерных технологий, и тех, кто перестал жить реальной жизнью.
Сейчас никого не удивишь диетами. В интернете огромное количество информации о том, как и чем правильно питаться, что вредно, а что полезно. Но никто не пишет о том, как на людях сказываются потребляемые ими технологии.
Автор книги “Цифровая диета”: Дэниел Сиберг
Он сам страдал цифровой зависимостью, которая чуть не разрушила его семью, лишила возможности общаться с близкими людьми. Это трудно вообразить, но у него тогда было 1664 «друга» на «Facebook». На данный момент автор пишет книги о технологиях для ведущих американских изданий.
Дэниел Сиберг разработал 28-дневную диету, поняв, как технологичный мир мешает людям нормально жить, как серьезна проблема технологической зависимости. Диета состоит из 4-х этапов и помогает «умерить аппетит» к постоянному использованию технологий. Диета работает, но если вы не готовы менять свою жизнь – то вам придется закрыть книгу. Для изменения своей жизни нужно желание. Автор не говорит нам о том, что технологии приносят только вред. Д. Сиберг считает, что они способны приносить и радость, разнообразить нашу жизнь, но при условии, что вы управляете технологиями, а не они вами.
Готовы ли вы сидеть на цифровой диете? Если да, то читайте внимательно. Диета проходит интересно, автор рассказывает, что и в какой день нужно сделать. Нескучные различные приложения и программы для закрепления помогают поддерживать интеллектуальную и физическую форму. Вы проведете время с пользой.
Честно ответьте себе на ряд вопросов:
– начинает ли у вас быстрее биться сердце, когда вы слышите, что вам пришло сообщение?
– случалось ли у вас, что близкий человек или ребенок рассказывает, как провел свой день, а вы все забыли, потому что не отрывались от смартфона?
– как часто вы видите своих близких, склонившихся над гаджетами?
– возникает ли у вас желание достать телефон в неподходящий момент (на пример, во время переговоров или других важных дел)?
– вы можете ощутить событие завершенным только после того, как разместите фотографии или расскажите о нем в социальных сетях?
– ваш телефон способен оторвать вас от любых дел?
– вы считаете, что до появления гаджетов вы больше уделяли внимания реальным людям и себе? Их появление вырвало часть вашей жизни?
– пользуетесь ли вы телефоном, находясь в пути (за рулем)?
– чувствуете ли вы себя дискомфортно, если долго не заходите на свою страницу в социальных сетях?
– не ваша ли ситуация сейчас будет описана? Вы не можете поговорить ни с одним членом семьи, потому что каждый из них сидит за своим смартфоном.
Если на несколько вопросов вы ответили «да», то дела плохи. Не говоря уже о том, если «да» вы ответили на все вопросы. Вам обязательно понадобится помощь «цифровой диеты», которая рассчитана на людей с такими же проблемами, как у вас.
–из-за технологий мы теряем способность доводить начатое до конца, из-за режима многозадачности, неправильно расставляем свои приоритеты, цифровая диета поможет вам вернуть эти навыки;
– технологии нас атаковали – с утра мы слышим звук будильника, после чего мы торопимся проверить сообщения на телефоне, электронной почте или в какой-нибудь социальной сети, будто бы нам приходит что-то важное и неотложное, теряем свое время;
– мы путаемся и не понимаем, где реальная, а где виртуальная жизнь; смотрим на свой аватар и думаем, что это – реальность, мы теряем навыки общения с другими людьми и понимания их;
– на нашем компьютере множество бесполезных снимков и аудио; мы теряемся среди этого «хлама» и не находим чего-то нужного.
Данная книга вам расскажет, как нужно высчитать ИВВ (индекс виртуального веса).
Вам предстоит технологическое голодание. Не нужно бояться этого! Ведь после упражнений вы сможете плодотворно проводить свое время в социальных сетях, а не просиживать, зря свое время. Основная цель «голодания» – это научиться управлять технологиями, а не позволять им управлять нами. Вы сможете вернуться к нормальной жизни. Вам предстоит проделать определенную работу и выяснить, в каких устройствах нуждается ваша семья, а от каких нужно отказаться. На заключительной стадии вы рассчитаете для себя необходимое потребление техники.
Для улучшения эффекта вам будет предложен комплекс упражнений, состоящих из этапов:
Осознайте для себя, как избыток технологий отравляет вам жизнь:
Вам придется «поголодать» два дня и постепенно осознанно добавлять в свою жизнь то количество технологий, которое не навредит вашей жизни.
Самый сложный! Вы будете налаживать отношения со своими близкими, учиться вновь общаться в реальности. Вами будут отобраны только те устройства, которые вам по-настоящему нужны.
На этом этапе вы выработаете для себя нужную дозу потребления технологий.
Вы научитесь откидывать все лишнее. Технологии развиваются каждый день, но это не значит, что нужно слепо за ними следовать. Отбирайте только необходимое и полезное для себя и своей семьи. Анализируйте происходящее, считайте часы, проведенные в социальных сетях.
Хозяином собственной жизни себя можно почувствовать только тогда, когда вы осознаете свои действия и сами решаете, что вам делать.
Книга «Цифровая диета» актуальна именно в наше время и останется актуальной ещё очень долгое время. Мы живём в удивительном мире высоких цифровых технологий и с каждым днём всё больше людей страдает от цифровой зависимости.
Местами книга немного скучна, но её стоит прочитать и иметь на своих книжных полках. Так, же книга очень хорошо подойдёт в качестве подарка, человеку у которого проблемы с цифровой зависимостью.
Читайте так же обзор на книгу Брайан Трейси «»Сила обаяния»
Вы можете Скачать книгу для ознакомления в цифровом виде. Переходите по ссылке.
4 Comments
Да, зависимость от гаджетов — это точно болезнь. Я только недавно осознала это, и решила, что-то надо с этим делать. В итоге начала с того, что утром не берусь за телефон и не просматриваю почту, социалки, как минимум час после пробуждения.
Актуальные советы. Подобные разъяснения необходимо проводить как в школах, так и в иных учебных заведениях. Проблема зависимости от гаджетов и виджетов на столько велика, что человечество даже не представляет, на сколько.
У меня тоже есть огромная зависимость от гаджетов. Я это отчетливо понимаю и буду стараться от нее избавиться.
Понимание проблемы — это уже большой шаг, к её устранению.