Самые эффективные способы снятия стресса

Что такое счастье простыми словами
Что такое счастье простыми словами? Это то, что ищет каждый, но не каждый находит.
02.02.2018
история стива джобса
Правдивая история великого менеджера человечества Стива Джобса!
09.02.2018
 
Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Чак Паланик. Дневник

 

Приветствую дорогой читатель! У всех людей бывает стресс, — это очень неприятное явление.  Как бороться со стрессом? Я предлагаю очень эффективные способы снятия стресса. Прочитав статью до конца, вы быстро решите эту неприятную проблему.

 

Стрессовые ситуации сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Кто-то умеет спокойно воспринимать трудности, а кого-то любая мелочь может вывести «из себя». Как правило, связано это с тем, что человек не умеет отдыхать, поэтому у него накапливается усталость, переходящая в стресс.



У современного человека т очень активный образ жизни, много дел и обязанностей. Если вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, то вам просто необходимо научиться расслаблению, ведь стресс отнимает энергию и негативно сказывается на здоровье в целом.

Cпособы снятия стресса


Самый важный аспект в борьбе со стрессом – мысли


Именно они приводят нас к нервному напряжению, раздражению и стрессу. Освобождайте свой ум от негативных и неблагоприятных мыслей. Когда мы только просыпаемся, нам кажется, что мы способны на что угодно, а к вечеру нас одолевает усталость. Так же Вам нужно будет научиться мыслить как победитель, про это можете прочитать в другой статье данного блога.



Это связано с тем, что мы не только физически устаем, но и происходит психическая усталость, т. к мы думаем о неприятных для нас действиях, которые совершаем – делаем работу, которая нам не нравится, общаемся с людьми, которые нам неприятны.



В таком случае вы должны мысленно стараться отстраняться каждый раз от того, что с вами происходит. Конечно, это не применимо тогда, когда вы должны бороться за свою жизнь. Но если вы выполняете нежелательную работу, представьте, что ее делает кто-то другой, а вы просто наблюдаете.



Техника релаксации и медитации – полезно и важно


медитация при стрессе
В интернете существует множество книг по теме медитации. Основная задача медитации – снять стресс и получить расслабление. Ее можно проводить как в полной тишине, так и под музыку – как вам удобно.



Возьмите в привычку регулярно медитировать по минут 30, и вы заметите как вам станет лучше. Медитация помогает уйти от проблем, на некоторое время раствориться в «пустоте». Медитацию желательно проводить в полной тишине и изоляции, либо под спокойную, приятную музыку.

Так же читайте статью: Стоит ли заниматься йогой для саморазвития?


Когда вы начнете «проваливаться» в тишину, то заметите, как многое, чему вы раньше придавали значение, покажется уже не таким важным и, возможно, вам удастся найти способ решения выхода из какой-то тяжелой ситуации.



Природа и музыка

Природа и музыка при стрессе
Музыку лучше выбирайте «обволакивающую» и созерцательную, ведь эмоциональная музыка забирает энергию. Лучше всего подойдут звуки природы или музыка в жанре ambient. Вы должны раствориться в музыке во время медитации и ни о чем не думать.



Представляйте под музыку как вы нежитесь у берега моря, или как солнечный весенний лучик нежно согревает ваше лицо… Поверьте, после таких визуализаций вам станет гораздо лучше. Дело в том, что наш мозг не различает фантазию от реальность.



Флейта – это дыхание жизни. Она способна проникать глубоко в душу и затрагивать самые нежные, тонкие чувства. Флейта позволяет забыть о суете городов, при прослушивании этого музыкального инструмента погружаешься в необычный, сказочный мир, душа сливается с природой и вселенной… Звуки флейты избавляют от стресса.



Несколько заключительных слов


Для того, чтобы избавиться от стресса, не нужны посещения психологов или антидепрессанты. В любой момент вы можете остановить сами себя. Посмотрите на чистое, голубое небо, представьте, что вы облако. Такие моменты «слияния» помогают успокоиться и способствуют расслаблению.

Научитесь радоваться жизни, почаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, делайте то, что доставляет вам удовольствие, старайтесь находить приятные моменты в своей жизни, и относитесь к другим с теплотой и любовью!

Подписаться на уведомление на выход новых статей.

 

Увидимся в других статьях!

Резюме статьи
Самые эффективные способы снятия стресса
Название
Самые эффективные способы снятия стресса
Описание
Как бороться со стрессом? Я предлагаю очень эффективные способы снятия стресса. Прочитав статью до конца, вы быстро решите эту неприятную проблему.
Автор
Имя организации
ПроЖиви
Логотип

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *