Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.
Приветствую дорогой читатель! У всех людей бывает стресс, — это очень неприятное явление. Как бороться со стрессом? Я предлагаю очень эффективные способы снятия стресса. Прочитав статью до конца, вы быстро решите эту неприятную проблему.
Стрессовые ситуации сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Кто-то умеет спокойно воспринимать трудности, а кого-то любая мелочь может вывести «из себя». Как правило, связано это с тем, что человек не умеет отдыхать, поэтому у него накапливается усталость, переходящая в стресс.
У современного человека т очень активный образ жизни, много дел и обязанностей. Если вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, то вам просто необходимо научиться расслаблению, ведь стресс отнимает энергию и негативно сказывается на здоровье в целом.
Именно они приводят нас к нервному напряжению, раздражению и стрессу. Освобождайте свой ум от негативных и неблагоприятных мыслей. Когда мы только просыпаемся, нам кажется, что мы способны на что угодно, а к вечеру нас одолевает усталость. Так же Вам нужно будет научиться мыслить как победитель, про это можете прочитать в другой статье данного блога.
Это связано с тем, что мы не только физически устаем, но и происходит психическая усталость, т. к мы думаем о неприятных для нас действиях, которые совершаем – делаем работу, которая нам не нравится, общаемся с людьми, которые нам неприятны.
В таком случае вы должны мысленно стараться отстраняться каждый раз от того, что с вами происходит. Конечно, это не применимо тогда, когда вы должны бороться за свою жизнь. Но если вы выполняете нежелательную работу, представьте, что ее делает кто-то другой, а вы просто наблюдаете.
В интернете существует множество книг по теме медитации. Основная задача медитации – снять стресс и получить расслабление. Ее можно проводить как в полной тишине, так и под музыку – как вам удобно.
Возьмите в привычку регулярно медитировать по минут 30, и вы заметите как вам станет лучше. Медитация помогает уйти от проблем, на некоторое время раствориться в «пустоте». Медитацию желательно проводить в полной тишине и изоляции, либо под спокойную, приятную музыку.
Так же читайте статью: Стоит ли заниматься йогой для саморазвития?
Когда вы начнете «проваливаться» в тишину, то заметите, как многое, чему вы раньше придавали значение, покажется уже не таким важным и, возможно, вам удастся найти способ решения выхода из какой-то тяжелой ситуации.
Музыку лучше выбирайте «обволакивающую» и созерцательную, ведь эмоциональная музыка забирает энергию. Лучше всего подойдут звуки природы или музыка в жанре ambient. Вы должны раствориться в музыке во время медитации и ни о чем не думать.
Представляйте под музыку как вы нежитесь у берега моря, или как солнечный весенний лучик нежно согревает ваше лицо… Поверьте, после таких визуализаций вам станет гораздо лучше. Дело в том, что наш мозг не различает фантазию от реальность.
Флейта – это дыхание жизни. Она способна проникать глубоко в душу и затрагивать самые нежные, тонкие чувства. Флейта позволяет забыть о суете городов, при прослушивании этого музыкального инструмента погружаешься в необычный, сказочный мир, душа сливается с природой и вселенной… Звуки флейты избавляют от стресса.
Для того, чтобы избавиться от стресса, не нужны посещения психологов или антидепрессанты. В любой момент вы можете остановить сами себя. Посмотрите на чистое, голубое небо, представьте, что вы облако. Такие моменты «слияния» помогают успокоиться и способствуют расслаблению.
Научитесь радоваться жизни, почаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, делайте то, что доставляет вам удовольствие, старайтесь находить приятные моменты в своей жизни, и относитесь к другим с теплотой и любовью!
Подписаться на уведомление на выход новых статей.
Увидимся в других статьях!