5 вредных привычек, которые тянут вниз и как с ними бороться.
Всего час в день. Брайан Трейси.
04.12.2017
Как анализировать ситуации? Правильно ориентируемся в жизни.
09.12.2017— Лучше приходи всегда в один и тот же час, — попросил Лис. — Вот, например, если ты будешь приходить в четыре часа, я уже с трех часов почувствую себя счастливым. И чем ближе к назначенному часу, тем счастливее. В четыре часа я уже начну волноваться и тревожиться. Я узнаю цену счастью!
Вы знали, что бывают 5 вредных привычек, которые тянут вас вниз? Скорее всего нет. Это не самые ужасные вредные привычки, но всё же. Такие привычки отрицательно влияют на ваши мысли, на восприятие окружающего мира и мешают вам радоваться жизни.
У каждого из нас имеются привычки. И безусловно, у каждого есть как вредные, так и полезные. Далее разберём каждую привычку по отдельности.
5 вредных привычек.
Привычка № 1. Вы не сдерживаете своих обещаний.
Мы можем пообещать кому-то, сделать что-то и делаем. Но порой забываем об обещаниях, которые давали сами себе. Мы каждый день даем себе какие-то обещания, а уже к вечеру про них забываем. Ну вот кто из нас не обещал себе с понедельника начать бегать по утра, следить за своим питанием, найти себе новое хобби? Многие дают себе такие обещания ежедневно.
Вся проблема в том, что в этот самый момент вы уже представляете себе все в мелочах, результаты, которых вы достигните. То есть, мысленно вы уже выполнили данное обещание, поэтому забрасываете его в дальний ящик. С этой привычкой нужно бороться. И делать это достаточно просто: нужно хвалить себя за любое достижение.
Плюс в голове нужно держать одно самое главное правило. Победитель играет, до того момента пока он не победит. Если помнить это правило и держать в голове то, что Вы получите в конце. У вас появиться больше мотивации, делать, то что себе обещали.
Привычка № 2. Вы постоянно переводите будильник.
Не секрет в том, что по утрам многим тяжело вставать с кровати, и почти все переводят будильник, разрешая себе потратить на сон пару лишних минут. Этого делать нельзя. Переводя будильник, вы тем самым зарабатываете себе поражение в бою со сном. А значит, подсознательно настраиваете себя на неудачный день.
Те, кто спят до обеда, знают, что после такого продолжительного сна достаточно сложно работать в полную силу.
Чтобы такого не было ставьте себе на будильник ваш собственный голос с установкой на каждый день. К примеру, “Вставай победитель, сегодня у тебя прекрасный день”. Поверьте, что благодаря такой установке, у вас первая половина дня пройдёт очень продуктивно.
Привычка № 3. Перед сном вы не выпускаете свой телефон из рук.
Специалисты призывают не использовать телефон перед сном, так как это может отрицательным образом повлиять на ваше здоровье. Экран телефона ярко светит, это мешают организму вырабатывать гормон, который отвечает за сон. Это чревато бессонницей, а также ухудшением зрения. Постарайтесь не пользоваться гаджетом за час до сна, постепенно увеличивая это время до двух часов. За это время организм сможет отдохнуть и подготовиться ко сну. Если вам нечем себя занять в это время, прочтите книгу, это будет намного полезнее, чем просиживать время за телефоном.
Привычка № 4. Вы вините себя за ошибки прошлого.
Каждый из нас сожалеет, о каких- то совершенных действиях или сказанных в прошлом словах. Это может оказывать влияние на наше настоящее, и даже будущее. Если вы постоянно прокручиваете у себя в голове какую-нибудь ситуацию, и думаете, что нужно было поступить иначе, вы вините себя за что-то. Быть может, за упущенную возможность, которой уже не вернуть. Или же за то, что не имели достаточно опыта для того, чтобы поступить должным образом. И вы снова и снова прокручиваете у себя в голове все это, представляя, как бы изменилась ваша жизнь, если тогда вы поступили по-другому. Так и проходят года. А лучше подумайте о своем настоящем и будущем, ведь ошибок прошлого нам уже никак не исправить.
Привычка № 5. Вы соглашаетесь со всем.
Мы иногда хотим угодить абсолютно всем, упустить что-то важное, поэтому предпочитаем давать положительный ответ на любой вопрос, даже если не уверены на 100% в том, что принятое решение окажется верным.
Если у вас есть хотя бы одна из этих 5 вредных привычек, немедленно начните избавляться от нее. Если собираетесь спать и держите в руках телефон, отложите его в сторону и замените интересной книгой. Помните, что меняться в лучшую сторону никогда не поздно.
1 Comment
К моему большому сожалению у меня присутствуют такие вредные привычки и я буду делать все для того, чтобы с ними бороться.